“Nhất dáng nhì da, tam thanh tứ sắc”, đây là câu nói truyền miệng của dân ta qua bao thế hệ nay. Làn da được xếp thứ nhì, có thể thấy làn da là bộ quần áo hữu hiệu nhất của cơ thể. Vì vậy, việc bổ sung các Vitamin cho làn da rất cần thiết.
Các loại Vitamin tốt cho da
Các nhà nghiên cứu cho biết Vitamin là thành phần không thể thiếu đối với sức khỏe và sắc đẹp của con người. Vitamin có tác dụng ngăn ngừa và đẩy lùi quá trình lão hóa da.
Bạn cần hấp thụ 5 loại Vitamin sau trong các thực đơn của mình để bổ sung đầy đủ chất cho công trình làm đẹp làn da của mình.
Vitamin A đã quá quen thuộc với chúng ta rồi nhỉ? Hẳn là các bạn đã từng thấy các bài viết nói về Vitamin A rất nhiều. Tuy nhiên sẽ còn một số bạn chưa hiểu rõ đó là gì?
Vitamin A có tên khoa học là Retinol, là chất dinh dưỡng cực kỳ cần thiết đối với cơ thể. Để hấp thu Vitamin A cần có sự tham gia của lipit và các khoáng chất. Vitamin A có trong: sữa, bí đỏ, trứng gà, bơ, cà rốt, rau muống,…
Cần cung cấp Vitamin A cho cơ thể và làn da
Đối với làn da, Vitamin A có tác dụng làm mờ vết thâm, trị mụn trứng cá, tẩy nếp nhăn và giúp làn da căng mịn. Vitamin A khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa nhanh và tái tạo làn da tươi trẻ hơn. Các chuyên gia hướng dẫn bổ sung Vitamin A qua thực phẩm chỉ cho bạn tất tần tật về những món ăn chứa nhiều Vitamin A. Nó mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như: cải thiện thị lực, ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch,…
Lưu ý: Khi sử dunjng kem dưỡng, nên ưu tiên sử dụng ban đêm. Trong kem dưỡng có nhiều Vitamin A thích hợp tái tạo làn da tốt hơn.
Vitamin C còn được gọi là sinh tố C, là dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể con người. Vitamin C có nhiều trong: súp lơ, xoài, cam quýt, ổi, ớt chuông,…
Bổ sung Vitamin C để đẩy lùi tàn nhang
Đối với làn da thì Vitamin C vô cùng quan trọng, bởi nó giúp ngăn chặn mụn, tàn nhang, làm chậm lão hóa da. Bạn sẽ nhận được hiệu quả chăm sóc da cực cao nếu biết cách kết hợp giữa Vitamin A và C. Tại đây, Mogo sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Vitamin có trị được mụn không nhé!
Vitamin B là nhóm các Vitamin hòa tan trong nước, hỗ trợ quá trình trao đổi chất của các tế bào. Thực phẩm chưa nhiều Vitamin B: óc chó, bơ, chuối, hạt điều, rau dền,…
Làm mịn da cùng Vitamin B
Vitamin B cực kỳ tốt cho da khô và da có nhiều vết đốm, thâm. Bổ sung Vitamin B mỗi ngày, giúp da hấp thu nhiều dưỡng chất, làn da căng bóng và mịn màng, se khít lỗ chân lông.
Vitamin E là chất lỏng không tan trong nước, chịu được nhiệt độ cao. Một số thực phẩm chứa Vitamin E: ngũ cốc nguyên hạt, ô liu, dầu hướng dương, giá đỗ,…
Tạo độ ẩm cho da bằng Vitamin E
Vitamin E có nhiều trong các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp, đặc biệt là kem chống nắng. Vitamin E có tác dụng trong cải thiện, phục hồi làn da: giúp dưỡng ẩm cho da, hạn chế tác dụng của tia UV, phục hồi tóc hư tổn, gãy rụng, dưỡng tóc mềm mượ và mau mọc.
Vitamin K là thành phần quan trọng của hệ emzym, có vai trò điều chỉnh và hỗ trợ quá trình đông đặc của máu. Vitamin K thường gặp: măng tây, cần tây, dưa chuột, ngò tây,…
Vitamin K giúp da láng mịn, hạn chế quầng thâm mắt
Vitamin K sẽ giúp bạn đánh bay quầng thâm mắt, xóa nếp nhăn và làm căng da. Giúp bạn có làm da tươi trẻ và năng động.
Công dụng của từng loại Vitamin sẽ giúp bạn nhận thấy sự thay đổi hiệu quả cho làn da của mình. Bạn hãy bổ sung chúng bằng cách ăn uống và chăm sóc làn da hàng ngày để đạt hiệu quả vượt trội nhé!
Nguồn: Bv Đa khoa Hồng Ngọc
