Triệu chứng ợ nóng hay còn gọi là ợ chua thường phổ biến ở phụ nữ mang thai. Triệu chứng này làm cho các chị em rất khó chịu và ngại ngùng. Bài viết này Mogo sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết để điều trị chứng ợ chua này.
Nguyên nhân và cách trị ợ nóng
Khi mang thai, các bộ phận của cơ thể sẽ xảy ra nhiều thay đổi, kể cả về đường tiêu hóa. Lúc này cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều hormone progesterone và relaxin. Hormone progesterone làm việc tiêu hóa thức ăn diễn ra chậm và lâu. Thực quản giữ thức ăn và axit sẽ tạo ra trong dạ dày nhờ cơ trơn.
Một số nguồn gốc gây ra chứng ợ chua khó tiêu khác như:
Triệu chứng này tuy không nguy hiểm nhưng nó gây khó chịu dẫn đến mất ngủ. Một số triệu chứng nổi bật như:
Trong thời kỳ mang thai, chứng ợ chua làm bạn khó chịu, miệng có vị lạ lạ, đôi khi còn dẫn đến tình trạng mất ngủ. Khiến bạn bức bối và cáu gắt, nóng nảy. Vậy làm sao để có thể thoát ra khỏi tình trạng này.
Nên nghe theo hướng dẫn của bác sĩ về việc bổ sung thực phẩm. Tránh bị tăng cân quá mức, khiến dạ dày khó tiêu và ảnh hưởng đến triệu chứng. Nên ăn chế độ ăn phù hợp cho bà bầu để tốt cho cả mẹ và thai nhi.
Các thực phẩm chiên, dầu mỡ và cay thường không tốt khi mang thai. Bạn nên cân nhắc khi ăn các thực phẩm này. Chúng có khả năng gây khó tiêu cao và không tốt cho thai nhi.
Bình thường bạn sẽ ăn đủ 3 bữa 1 ngày gồm sáng, trưa và tối. Tuy nhiên Mogo khuyên bạn nên chia thành 6 bữa nhỏ. Điều này giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt và an toàn hơn. Tránh việc hấp thụ thức ăn quá nhiều và dạ dày không kịp tiêu hóa, gây ợ chua. Hãy chia khẩu phần ăn cho phù hợp, đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Xem ngay: Top 5 loại thực phẩm vàng tốt cho phụ nữ mang thai
Người bình thường một ngày phải bổ sung từ 1,5 – 2 lít nước. Do đó, khi mang thai, bạn không thể uống ít hơn 2 lít nước mỗi ngày. Mogo khuyên bạn hãy uống thật nhiều nước để tốt cho việc lọc thận, giúp thai nhi khỏe hơn. Đặc biệt nên hạn chế các đồ uống ngọt như cà phê, nước ngọt có gas, soda.
Khi bạn mặc đồ ôm, nó sẽ khiến vòng eo của bạn bị bóp lại. Gây khó khăn cho việc tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Đặc biệt không tốt cho cho thai nhi, bạn sẽ bóp nhỏ không gian của thai nhi.
Sau bữa ăn nên vận động nhẹ như đi bộ để tiêu hóa thức ăn tốt nhất. Ít nhất trong 1 tiếng bạn không được nằm mà phải giữ tư thế đứng. Bởi vì khi bạn nằm, các chất trong dạ dày sẽ dịch chuyển qua một bên. Ngoài ra khi nằm dễ dẫn đến trình trạng trào ngược.
Khi mang thai bạn nên ngủ nghiêng với một chiếc gối kèm thêm để cho đầu được nâng cao. Tránh tình trạng gối quá thấp sẽ dẫn đến đau cổ. Đây là cách an toàn nhất khi ngủ cho các bạn mang thai.
Nên ngồi thẳng và đi bằng cách ưỡn người để đi bằng 2 vai về phía sau. Tư thế này giúp các chị em bảo vệ thai nhi an toàn và dạ dày có thêm không gian. Đồng thời giữ cho thực quản thẳng đứng. Các chị em nên tránh gập người vì sẽ gây áp lực lên dạ dày.
Thông thường, căng thẳng và lo âu sẽ khiến triệu chứng ợ chua trở nên nặng hơn. Bạn nên nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc, để tinh thần thoải mái hơn. Có thể thường xuyên kết hợp tập thể dục, nghe nhạc, ngồi thiền hay các phương pháp khác để thư giãn tốt hơn.
Nó không chỉ làm hại cho sức khỏe mà còn tăng thêm chứng ợ nóng. Vì trong nó có chứa các chất kích thích, gây ảnh hưởng cho sự phát triển thai nhi. Làm cản trở quá trình hấp thụ các chất cho cơ thể mẹ.
Từ các kiến thức trên, bạn có thể trở thành một người mẹ tốt và hoàn mỹ. Bạn hãy áp dụng các bí quyết trên để cơ thể được thoải mãi và dễ chịu. Tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé và sức khỏe của chính bạn.
Nếu bạn bị ợ chua khó tiêu trị mãi không hết thì bạn nên hỏi các bác sĩ để được tư vấn tốt nhất. Các bác sĩ sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe và hạnh phúc. Lưu ý nhé, sau khi sinh chứng ợ chua đó phần lớn sẽ biến mất.
