Thành phần cơ bản của trái nho chỉ là nước (chiếm gần 80%) và một lượng đường vừa phải (chiếm từ 15% trở lên) nhưng đây lại là một loại trái cây cực kỳ bổ dưỡng đối với sức khỏe của cơ thể người.
Vậy liệu bạn đã biết “trăm điều lợi” của trái nho sắp được chia sẻ ngay sau đây chưa nhỉ?!.
Quả nho mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mà bạn có thể chưa bao giờ ngờ tới.
Điều trị bệnh hen suyễn
Lý do cho khả năng trị khỏi bệnh hen suyễn là vì trái nho có chứa các chất giúp khắc phục hậu quả của những cơn hen. Từ xa xưa, người Ai Cập bị hen suyễn thường được khuyên hãy ăn nho để thoát khỏi bệnh tật.
Chữa táo bón
Với chất cellulose, axit hữu cơ và đường, trái nho là một thực phẩm giúp nhuận tràng cực tốt. Từ đó, ăn nho có thể giúp bạn giải quyết hết căn bệnh táo bón mạn tính.
Giảm các triệu chứng khó tiêu
Nếu ăn nho, bạn sẽ làm giảm sự kích ứng dạ dày cũng như các triệu chứng khó tiêu. Bởi lẽ nho vốn là một thức ăn nhẹ có vai trò giúp đỡ trong việc điều trị rối loạn tiêu hóa.
Đánh tan chứng đau nửa đầu
Dùng liên tục nước ép từ trái nho chín vào mỗi buổi sớm hàng ngày là cách hiệu quả nhất giúp bạn loại bỏ hoàn toàn chứng đau nửa đầu khó chịu.
Phòng chống các bệnh về tim mạch
Bạn có thể ngừa bệnh cục máu đông bằng cách ăn nho đỏ nhằm thúc đẩy mức độ nitric oxide có trong máu. Đây chính là chất chống oxy hóa tự nhiên, có khả năng làm giảm mức cholesterol LDL nên giúp bạn tránh được tình trạng tắc nghẽn mạch máu nguy hiểm.
Nếu bạn là người mắc bệnh tim thì có thể thêm trái nho vào thực đơn mỗi ngày để giảm thiểu các cơn đau và đánh trống ngực.
Ngăn ngừa việc mất thị lực
Khi tuổi tác tăng thêm, tầm nhìn của bạn cũng bị ảnh hưởng theo thời gian. Dần dần, thị lực của bạn sẽ tiến đến sự thoái hóa điểm vàng. Đây vốn là một mất mát liên quan chặt chẽ đến tuổi thọ của sức khỏe đôi mắt.
Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể phòng chống điều này nhờ ăn nho mỗi ngày (sẽ giúp giảm 36% nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng).
Nâng cao chức năng của hệ miễn dịch
Các hợp chất stilbenoid (gồm chất resveratrol) có trong nho đỏ sẽ phối hợp với vitamin D và giúp tính năng của gien CAMP ở con người tăng lên. Theo khoa học, CAMP là một loại gien chiếm vai trò chủ chốt trong hệ miễn dịch.
Làm suy giảm sự phát triển của các tế bào ung thư
Hai dưỡng chất có trong nho là axit caffeic và bioflavonoids sẽ giúp tăng cường việc hấp thụ vitamin C và duy trì ổn định các liên kết khỏe mạnh giữa các mô trong cơ thể. ĐỒng thời, bioflavonoids còn làm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư và dần dần tiêu diệt chúng.
Những chùm nho “cây nhà lá vườn” vô cùng tuyệt vời ở nước ta.
Thổi bay sự mệt mỏi
Nho chứa rất nhiều chất sắt nên khi uống nước ép nho ngay sau một buổi tập luyện hoặc vào những lúc mệt mỏi thì bạn sẽ không còn cảm giác mất hết sức lực và nhanh chóng trở lại như bình thường.
Chống virus hiệu quả
Đặc tính kháng khuẩn của nho sẽ giành lợi thế trong cuộc chiến chống lại sự tấn công của virus cũng như ngăn ngừa sựu phát triển của các khối u.
Làm chậm tiến trình lão hóa của cơ thể
Chất resveratrol chứa trong nho sẽ kích hoạt các enzym giúp làm chậm lại quá trình lão hóa, đồng thời cũng góp phần tăng cường sự ổn định DNA và kéo theo đó là kéo dài tuổi thọ.
Hãy cùng MOGO Khuyên thêm nho vào thực đơn tráng miệng hôm nay ngay bạn nhé!
Dung Viên (theo Dân Việt)
